Muutama tunti sitten olin kaupassa, ja mukaan tarttui kaikenlaista vähäkalorista syötävää & juotavaa; osittain MikiThe Muffinin innoittamana:

- mustikkakeittoa (light)
- Cocis Zeroa
- kivennäisvettä, maustamatonta
- klementiinejä
- omenoita
- riisikakkuja (Rainbow)
- maustamatonta rahkaa
- protskupatukoita, erilaisia
            * Rainbow 8kpl
            * Leader So Lo-carb Protein 4 kpl
            * Teho-Sport Energia 1 kpl

Mä en siis mitenkään karppaa, vaan yritän vain välttää huonoja hiilareita ja syödä proteiinia enemmän. Samalla on haasteena pitää päivittäinen kalorimäärä riittävän alhaalla, jotta paino putoaa. Yritän myös muistaa useammin juoda, mikä onkin ennen ollut juuri ehkä se kompastuskivi, johon mun painonpudotukset on "tyssänneet". Nyt ainakin tuntuisi olevan hyvä tsemppi päällä, joten eiköhän se tästä, pikkuhiljaa .... Ensi viikolla on ensimmäinen todellinen koetinkivi, kun tapaan joitakin ystäviä. Jo nyt mietiskelen, mitä oikein voisin ottaa; tyydynkö vaan pelkkään kahviin, voinko ottaa latten vai peräti jotain syötävääkin kahvin kanssa? Siinäpä minulle pähkäiltävää ... Anyways, oikein mukavaa sunnuntain jatkoa kaikille ❤️

Liinus- vinkki vatsantoimintaan

Ajattelin vielä pikaisesti laittaa postauksen aiheesta, joka on varmaan liiankin tuttu kaikille painonpudotuksen kanssa kamppaileville: vatsan toiminta tai oikeammin ilmaistuna toimimattomuus :( Mulla on nyt muutaman päivän ajan ollut ongelmia vatsan toiminnan kanssa, ja mieitin että jotain täytyy asian suhteen tehdä. Tutkailin netistä erilaisia vaihtoehtoja, ja päädyin Liinus pellavarouheeseen. Se on luonnollinen "laksatiivi", jos sellaista ilmaisua nyt haluaa käyttää. Liinus lisää ravintoon kuitua, joka tunnetusti on plussaa suoliston hyvnvoinnille. :) Tänään kävin hakemassa putelin apteekista. Hinta ei ollut mitenkään paha, n. 11€. Pakkaus on suhteellisen riittoisan kokoinen, joten hinta-laatusuhde lienee kohdallaan. Nyt en ole ottanut kuin vasta yhden annoksen, koska ajattelin aloittaa varovasti kuitulisäyksen kanssa. Huomisesta alkaen olisi tarkoitus sitten ottaa päivässä 3 annosta Liinusta.

Painonpudotuksen apulainen

Löysin eilen appstoresta sovelluksen, jota voin käyttää painonpudotuksesssani apuna. Ajattelin laittaa sen myös tänne; ehkä joku muukin saa siitä kipinän ;)
www.lifesum.com
Ko. linkistä siis löytyy erittäin helppokäyttöinen sovellus, joka kylläkin on englanniksi. Uskon, että ihan kouluenkun taidoilla selviää! Kivana "jippona" on koodiskanneri, joka helpottaa huomattavasti aterioiden kirjaamisia. Klikkaat vaan skanneria, ja sun känny lukee tiedot ilman mitään vaivaa; ei tartte lisäillä mitään kaloreita tms. Yks juttu, jonka huomasin, on se että skanneri ei välttämättä tunnista kaikkia koodeja ( esim. ulkomaiset tuotteet ). Ite yrin lisätä mehua, jonka olin ostanut erikoiskaupasta Itiksestä, ei onnistunut :( Mutta siis sain laitettua Nutrilettin Chunky Barin tämän päivän lounaaksi.
Kannattaa ainakin tutustua Lifesumiin! Sitä en tiedä, onko sitä saatavilla androidille tai muille vastaville.

Lisäpostaus

Lueskelin tuossa MikiThe Muffinin blogeja, ja niistä tuli mulle hirvee tsemppibuustaus! Ajattelin, että voisi ekaksi vaikka yrittää säännöllisesti punnita itsensä. Myöhemmin kai sitä vois koittaa pistää ylös ruokia / juomia. Yritän myös joskus laittaa tänne thinspiraatiokuvia / tekstejä. Nyt ei mulla ole muuta kuin heippa vaan ja hyvää yötä erityisesti sinulle MTM ❤️

Mikä mättää?

Mulla on ollut jo pitkän aikaa niin masentunut olo, ettei mikään oikein huvita :(. Mä haluaisin näperrellä käsilläni jotain, esim. neuloa, josta aiemmin tykkäsin tosi paljon. Olis kivaa myös lukea kunnon kirjoja, nykyisin jaksan ehkä hiukan selailla lehtiä / lueskella blogeja. Tosiaan, mulla on yöpöydällä kaksi kirjaa, joihin haluaisin tarttua; Päivi Storgårdin "Keinulaudalla" sekä Ann Heberleinin " En tahdo kuolla, en vain jaksa elää". Olen yrittänyt miettiä pääni puhki, mistä voisi johtua se, etten ole saanut aikaiseksi lukea niitä. Mitä mä oikein pelkään, löytäisinkö kirjoista jotain sellaista, joka toisi paljon kipeitä tunteita mieleen? Näiden teosten aihepiiri koskettaa mua hyvin henkilökohtaisesti, koska mullahan on tehty masisdiagnoosi, ja bipoa epäillään.

Ensi viikolla pitäis sitten tulla jotain selvyyttä asiaan. Mulle on tullut kotiin iso nivaska papruja (kyselylomakkeita), jotka tarvii olla täytettynä kun sinne vastaanotolle menee. Oon kyllä löytänyt netistä muitakin lomakkeita, jotka meinaan täyttää ja ottaa mukaan.

Viime viikolla oli taas se tutkimuslääkärin vastaanotto, eikä mun lääkkeitä vieläkään suostuttu muuttamaan !! Nämä nykyiset lääkkeet ei kyllä tunnu tehoavan yhtään. Toivottavasti ensi viikon jälkeen mulla on sopivammat = oikeat lääkkeet.

Painon kanssa on (taas) ongelmia; kilot eivät oikein tunnu lähtevän millään alaspäin. Tiedän, että ns. asiantuntijat suosittelee liikuntaa painonpudotuksen ohella. Tämä ei nyt kuitenkaan mun tapauksessa onnistu; ei huvita eikä ole oikein aikaa. Inspiraation saamiseksi olen yrittänyt lukea aiheeseen liittyviä postauksia, joita löytyy seuraamistani blogeista. Jotenkin mulla on hirvee kynnys alkaa oksentamaan just syömääni ruokaa, se tuntuu jotenkin "tuhlaukselta" = ostaa kallista ruokaa, jonka sitten päästää suustaan pois. Ehkä just tämän takia koen olevani pikemminkin pro-ana kuin pro-mia. Ehkä mulla on sittenkin BED = binge eating disorder, jossa ruokaa ahmitaan ajoittain valtaviakin määriä, mutta syötyä ruokaa ei oksenneta / käytetä laksatiiveja = ulostuslääkkeitä.

Miten odotankaan sitä päivää, jolloin sisälläni oleva pieni ja hoikka perhonen pääsee lentoon ....

Eilen mulle tuli taas sellainen kunnon ahdistuskohtaus, ja olin todella tuskainen. Meinasin jo tarttua pilleripurkkeihin, mutta onneksi päätin ensin kirjoittaa hyvälle ystävälleni. Hetken aikaa hänen kanssaan kirjoiteltuani, olin paljon paremmalla tuulella. Kyllä rakas ystävä on mulle kaikki kaikessa ❤️

Kadonnutta etsimässä

Tässä viime aikoina mua on suuresti ahdistanut se, etten enää pysty keskittymään kunnolla lukemiseen. Ennen olin oikea "lukutoukka" & lisäksi lueskelin erilaisia lehtiä välipaloiksi 😊 Nyt en edes muista, koska olisin tarttunut kirjaan tai johonkin lehteen. Ei vaan ole mitään inspistä lukea 😞 Erään laulun sanoja mukaillen; mä mistä löytäisin sen ..... keskittymiskyvyn? Ens viiikolla on taas aika lekurille, jospa nyt se ottaisi vakavasti mun halun vaihtaa lääkkeitä. Nykyinen lääkitys ei todellakaan auta.
Mua stressaa lisäksi erittäin paljon se, että painoa pitäisi pudottaa useampi kymmenen kiloa. Siihen projektiin tarvitsen lujan itsekurin, joka sekin tuntuu olevan multa kadoksissa. Herkut maistuvat liiankin hyvin, vaikka tiedän ettei niistä ole kuin harmia (lue: lisää kiloja) tiedossa. Mulla on toisin sanoen ollut ongelmallinen suhde ruokaan jo pitkään. Joskus saattaa tulla järkyttäviä ahmimiskohtauksia, jolloin syön & juon suolaista ja makeaa sekaisin, vuoronperään: suklaata, salmiakkia, jätskiä, sipsejä, pullaa .... Aina tällaisen jälkeen olo on ihan maassa. Tuntuu, että jotain tarttis tehdä. Koska en oo mikään himoliikkuja, jotenkin ne kalorit täytyy saada kulutettua. Mulla taitaa olla semmoinen " epätyypillinen syömishäiriö" eli mä en käyttäydy kuin anorektikot tai buliimikot = en välttele syömistä / oksentele. Saa nyt nähdä, mitä mä tämän painonpudotusprojektin kanssa teen; muuttuuko mun tilanne niin, että lähitulevaisuudessa oon proana tai promia. Ehkä mussa on enemmän proanan piirteitä, koska herkkujen liikasyömisen jälkeen usein yritän vähän aikaa olla "vähillä kaloreilla" = paastota. Mä oon kokeillut kaiken maailman laihdutuskuureja, ja aina oon huomannut sen, että omalla kohdalla tehokkain kilojen vähentäjä on juuri kaloreiden vähentäminen melko rajusti. Ehkä mut sitten huomataan paremmin, kun olen hoikemmassa kunnossa. Joka päivä selailen paljon (th)inspiraatiota antavia blogeja, jotka löytyvät seuraamieni blogien luettelosta.